5 הרגלים שגורמים נזק לשיניים שלנו
חמישה הרגלים יומיומיים שמחרבים לכם את השיניים (וכיצד תפסיקו עם זה)
אצל כל אחת ואחד מאיתנו ישנם הרגלים קטנים, לפעמים כמעט בלתי מורגשים, שפוגעים בשיניים שלנו באופן חמור ומצטבר. פעמים רבות אנחנו עושים אותם על "אוטומט" בלי לשים לב בכלל לנזק שנגרם מתחת לפני השטח.
אצלנו בק&ג מרפאת שיניים בירושלים, אנחנו פוגשים מדי יום מטופלים המופתעים לגלות כי הרגלים תמימים למראה הם אלו שגרמו לרגישות, לסדקים או לחורים בשיניים שלהם. בדיוק בשביל זה אנחנו כאן – כדי לעשות לכם סדר, להסביר מה באמת קורה לשן, ובעיקר: איך לשמור על החיוך שלכם בריא ומנצח לאורך זמן.
1. לעיסת קרח: סדקים במסווה של רעננות
גריסת קוביות קרח אולי נשמעת כמו הרגל קליל (או דרך להעביר את הזמן), אבל בפועל מדובר באסון לאמייל (זגוגית השן). המפגש בין הטמפרטורה הקפואה ללחץ הלעיסה החזק יוצר סדקים מיקרוסקופיים בשיניים. מעבר לכך, הפעולה הזו מגרה את מוך השן (הרקמה הרכה והעצבית שבתוך השן), מה שמוביל לרגישות קיצונית לחום, לקור ולכאבים כרוניים.
- הטיפ שלנו: מתחשק לכם ללעוס משהו כדי להתרכז או להפחית מתח? עברו למסטיק ללא סוכר, או פשוט הזמינו את המשקה שלכם בלי קרח מראש.
2. חריקת שיניים (ברוקסיזם): הלחץ שחוחק את החיוך
חריקת שיניים או הידוק לסתות קורים לרוב בלילה, כתוצאה ממתח נפשי, חרדה או בעיות שינה. זהו הרגל שקשה מאוד לשלוט בו מכיוון שהוא מנוהל על ידי התת מודע בזמן השינה, והוא גורם לשחיקה מסיבית של חומר השן ולכאבי שרירים בלסת.
מיתוס שחשוב לנפץ: בניגוד למחשבה הנפוצה שלעיסת מסטיק במהלך היום "תרכך" את המגע או תפחית את הצורך לחרוק, היא דווקא מעמיסה על שרירי הלסת, מאמנת אותם לפעולת לעיסה מוגברת ועלולה להחמיר את הבעיה בלילה!
- הטיפ שלנו: הפתרון האפקטיבי ביותר הוא התאמת סד לילה שקוף ומותאם אישית אצל רופא השיניים, שמפריד פיזית בין הלסתות ומגן עליהן, לצד שילוב טכניקות להפחתת מתחים (כמו מדיטציה או טיפול רגשי).
3. ממתקי גומי: חגיגת סוכר שלא נגמרת
כולנו יודעים שסוכר מזיק לשיניים, אבל ממתקי גומי, טופי, ואפילו פירות יבשים, הם ה"נבלים" הגדולים ביותר של חלל הפה. המרקם הדביק שלהם גורם להם להיתקע בחריצי השיניים וברווחים שבין השיניים במשך שעות ארוכות. החיידקים בפה מפרקים את הסוכר הזה ומייצרים חומצה מרוכזת שממיסה את השן ומאיצה היווצרות חורים (עששת) בקצב כפול.
- הטיפ שלנו: אם כבר מתפנקים במשהו מתוק, עדיף לבחור בשוקולד (שנשטף מהפה מהר יותר), ובכל מקרה הקפידו לשתות כוס מים גדולה או לשטוף את הפה מיד לאחר האכילה כדי לנטרל את החומציות.
4. שימוש בשיניים ככלי עבודה
לפתוח שקיות חטיפים עם השיניים, לקרוע תוויות של בגדים, או חלילה לפתוח בקבוקי בירה – מי מאיתנו לא חטא בזה לפחות פעם אחת? השיניים שלכם נועדו ללעיסת מזון, לא להחלפת פלייר או מספריים. מדי יום מגיעים אלינו למרפאה מטופלים עם שיניים שבורות, כתרים שיצאו ממקומם או סדקים עמוקים רק בגלל הרגע האחד הזה של "קיצור הדרך". נזק כזה דורש לרוב טיפולים מורכבים ויקרים כמו טיפולי שורש, כתרי חרסינה או השתלות.
- הטיפ שלנו: הניחו מספריים או פותחן במקום נגיש במטבח ובתיק. זה לוקח בדיוק עוד 5 שניות, אבל חוסך אלפי שקלים, כאבים ועוגמת נפש.
5. שתיית קפה: לא רק כתמים, גם חומציות
רבים יודעים שקפה (כמו גם תה ויין אדום) מכיל פיגמנטים כהים הנספגים באמייל וצובעים את השיניים בגוון צהבהב או חום לאורך זמן. אבל הבעיה הפחות מוכרת היא שקפה הוא משקה חומצי. החומציות מחלישה זמנית את זגוגית השן, מה שהופך אותה לפגיעה יותר הן לכתמים והן לשחיקה.
- הטיפ שלנו: אל תוותרו על כוס הקפה שלכם, אבל הקפידו לשתות כוס מים במקביל או מיד אחריו כדי ללחוך את הפה ולנטרל את החומציות. לגבי הכתמים שכבר נוצרו? טיפול הלבנת שיניים מקצועי ומבוקר במרפאה יחזיר לכם את הלובן הטבעי והזוהר בקלות ובבטחה.
שינוי קטן בהרגלים היומיומיים האלו יכול למנוע טיפולים מורכבים בעתיד. החיוך שלכם שווה את המאמץ!